המדריך הבא יציג, באמצעות
סירטוני ווידאו, את הדרך לקחת את מידות הגוף בצורה המדוייקת ביותר בכדי
שהחליפה תתאים לגופינו בצורה מושלמת.
תוכלו להיעזר בחבר על מנת לקחת את המידות, לא מדובר במדע גרעיני
.
לכל מידה יש מספר ייחודי, הכינו סרט מדידה, דף ועט, והקפידו
לרשום את המידה שלקחתם ליד מספר המידה המתאים. כל המידות הן בס"מ.
1. גובה כולל
מידדו בעזרת סרט מידה את גובהכם הכללי, מהעקב ועד לנקודה הגבוהה ביותר
בראשכם.
2. מוטת כתפיים
מידדו בעזרת סרט מידה את המרחק מקצה עצם הכתף במתחברת אל הזרוע בצד אחד
אל קצהו של אותה העצם בצד השני.
3. אורך הזרוע
כאשר הזרוע נמצאת לצד הגוף, מידדו בעזרת סרט מידה את המרחק מנקודת
החיבור של הזרוע עם עצם הכתף ועד למפרק כף היד.
4. היקף חזה
מידדו בעזרת סרט מידה את היקף החזה בנקודה הרחבה ביותר (מתחת לבתי
השחי).
4א. היקף חזה (נשים)
מידדו בעזרת סרט מידה גם את היקף החזה בנקודה הרחבה ביותר (מעל
השדיים).
5. אורך הגב
מידדו בעזרת סרט מידה את המרחק בין נקודת החיבור של הגב עם הצוואר ועד
לאמצע הישבן.
6. היקף הבטן
מידדו בעזרת סרט מידה את היקף הגוף מעל הפופיק.
7. היקף האגן
מידדו בעזרת סרט מידה את היקף האגן בנקודה הרחבה ביותר.
8. היקף הירך
מידדו בעזרת סרט מידה את היקף הירך בנקודה הרחבה ביותר (מתחת לישבן).
9. היקף הרגל
כאשר שריר הרגל רפויים, מידדו בעזרת סרט מידה את היקף הרגל בנקודה
הרחבה ביותר.
10. אורך הרגל
מידדו בעזרת סרט מידה את המרחק מתחילת הרגל (בקו המפשעה) ועד לעצם
הקרסול.
11. היקף הראש
מידדו בעזרת סרט מידה את היקף הראש בקו המצח. שימו לב, אם יש לכם שיער
ארוך, הכניסו אותו אל היקף המדידה - אחרת כובע החליפה עלול להיות צמוד
מידי.
12. היקף הצוואר
מידדו בעזרת סרט מידה את היקף הצוואר במרכזו. שימו לב, יש לציין אם
צווארכם ארוך או קצר במיוחד. אם יש לכם שיער ארוך, הכניסו אותו אל היקף
המדידה - אחרת כובע החליפה עלול להיות צמוד מידי באיזור הגרון.
13. היקף הזרוע
כאשר שריר הזרוע במנוחה, מידדו בעזרת סרט מידה את היקף הזרוע בנקודה
הרחבה ביותר (מעל השריר).
14. היקף היד
מידדו בעזרת סרט מידה את היקף היד בנקודה הרחבה ביותר.
15. היקף פרק כף היד
מידדו בעזרת סרט מידה את היקף פרק כף היד (הנקודה בה היד מתחברת עם כף
היד).
16. היקף הקרסול
מידדו בעזרת סרט מידה את היקף הקרסול מעל לעצם הקרסול.
17. מידת כף הרגל
ציינו את מידת כף הרגל שלכם (בנעליים).
.
לכל מידה יש מספר ייחודי, הכינו סרט מדידה, דף ועט, ו